Existem formas de se
controlar e até eliminar os sintomas da SOP sem depender de anticoncepcionais e
outros medicamentos.
Quando eu tinha quase 16
anos, fui diagnosticada com Síndrome dos Ovários Polimicrocísticos. Estava tudo
lá: a menstruação desregulada, a acne fora de controle, o ultrassom mostrando
os ovários de volume aumentado. Após conhecimento
desse nome extenso e de um problema que eu não
tinha a menor
ideia do que significava, surgiu
um nome
pequeno que foi indicado como a solução de todos os meus problemas: a pílula.
Ela iria me livrar da
acne, regular minha menstruação e, ainda por cima, poderia evitar uma gravidez
indesejada (sendo que relações sexuais não fariam parte do meu repertório ainda
por alguns anos).
Mas só aos 30 anos me explicaram qual
era o tamanho do problema que eu me deparava, tão grande e complicado quanto o
nome da doença:
- Eu apresentava um risco muito maior de
desenvolver diabetes e problemas cardíacos;
- Eu teria que tomar anticoncepcional
oral até atingir a idade de menopausa para controlar seus sintomas;
- Eventualmente eu teria que tomar metformina para evitar ou controlar os níveis de glicose no sangue;
- A pílula aumentava o risco de eu ter
trombose, AVC e outros efeitos colaterais bem graves;
- Caso eu quisesse ter filhos, eu teria
mais dificuldade por causa a ovulação desregulada, e voltaria a ter todos os
sintomas incômodos que sentia antes de tomar a pílula;
Isso só do ponto de vista
médico! Imagine que eu tomava o anticoncepcional achando que estava sendo
tratada e com a situação controlada. Dei-me conta que SOP (Síndrome
dos Ovários Polimicrocísticos) não tinha cura, e logo depois soube
que ele estava provocando enxaquecas fortíssimas semanais.
Imagine a desesperança e
desespero que se abateu sobre mim diante de tudo isso. Já ouvi essa história se
repetir tantas vezes com tantas mulheres que às vezes
acho que existe uma epidemia silenciosa de SOP acontecendo no mundo e que ninguém pode nos
ajudar, não existe solução e que
devemos nos conformar e continuar engolindo nossas pílulas.
Foi quando ouvi uma
mensagem de esperança. Uma
mulher contou sua história de como ela CUROU sua SOP gravíssima usando COMIDA!
Era bom demais para ser verdade.
Não é somente bom como é verdade. E é tão óbvio, que nos esquecemos: são
os alimentos que constituem nossas células e hormônios. Se fornecermos os
ingredientes certos, nossos órgãos e sistemas funcionarão como foram desenhados
para funcionar. Se fornecermos comidas pobres em nutrientes
essenciais, criaremos os sintomas e as
doenças.
Esse é o caso da SOP.
Nossa forma de se alimentar pode criar essa condição e suas consequências, ou
curar e evitar complicações futuras. Para começar sua caminhada para uma vida
sem sofrer com os sintomas da SOP, você pode começar fazendo algumas adições no
seu prato,
como por exemplo:
- Salsinha: além de ser um multivitamínico e mineral
natural, a salsa ajuda seu fígado a filtrar o excesso de toxinas e hormônios do
sangue (naturais, do anticoncepcional, e dos produtos animais que consome), o
que estimula o equilíbrio da produção de hormônios pelos seus ovários, sem
sobrecarregar a tiroide.
- Batata-doce: esse vegetal
ajuda a terminar a faxina que o fígado, carregando para fora do corpo o que ele
filtrou, além de ajudar a regular os níveis de glicose e insulina do sangue, o
que influencia diretamente no equilíbrio de hormônios como a testosterona, que
causa sintomas como acne, excesso de pelos, queda de cabelo, etc.
- Abacate: essa fruta
fornece as gorduras e nutrientes necessários à fabricação natural de progesterona,
um hormônio feminino que usualmente as mulheres com SOP têm em níveis mais
baixos que o necessário, o que provoca ciclos sem ovulação, menstruação
irregular, e infertilidade. Ela também age diretamente na saúde o útero e do
endométrio.
- Ovos: enquanto a clara fornece proteínas e energia estável para o
organismo, as gemas dos ovos – das galinhas orgânicas criadas soltas – são
ricas em nutrientes que auxiliam na ovulação e no equilíbrio hormonal. Além
disso, o ovo é parte do sistema reprodutivo do animal, ou
seja, quando vem de uma galinha saudável, ele terá o perfil nutricional que vai
nutrir nossos órgãos
reprodutivos.
- Aveia: use a opção menos
processada que encontrar (grão inteiro ou laminada) para preservar mais
nutrientes e fibras. Elas oferecem a energia rápida dos carboidratos sem
sobrecarregar o pâncreas por ter uma boa dose de proteína, o que estabiliza os
hormônios. Ela também é um conhecido alimento promotor da saúde cardíaca e
circulatória.
Quer saber mais sobre como
cuidar da SOP, da TPM e outras questões do ciclo menstrual e fertilidade?
Melissa Setubal é Coach de saúde da mulher e apoia mulheres
que sofrem com ciclos menstruais cheios de sintomas, que não
estão contentes com sua imagem no espelho, ajuda a fazer as pazes com seu
corpo, sua saúde e sua autoconfiança, usando a alimentação e as emoções como suas
melhores amigas.
