1 - Aprender o MOB
Aprender o MOB é muito fácil. Bastará tão somente que a mulher saiba dialogar com o seu próprio corpo, ficando sempre atenta aos sinais de que ele emite através da visão do muco e da sensação de secura ou umidade na vulva que este produz.
Uma dica para facilitar esse diálogo é a mulher perguntar-se sempre:
- Como sinto minha vulva agora?
O corpo emite sinais claros no tempo que antecede a ovulação, permitindo a mulher sentir-se segura na sua observação. No entanto, algumas mulheres sentem-se ansiosas ao iniciar o método, porque temem não conseguirem ter percepção alguma. Um exemplo fácil a ser aplicado neste caso, é o início da menstruação, a vulva neste período não está seca, a sensação que a mulher refere é de molhada ou de algo pegajoso e o sangue é visível, mas cabe salietar que a sensação da vulva molhada antecede a visualização do sangue. A sensação na vulva é o evento mais importante, garantindo o aprendizado a todas as mulheres, inclusive as deficientes visuais.
2 - Materiais Necessários
- Caneta ou lápis de cor.
- Papel para registro do gráfico.
- Suas observações.
3 - Como realizar as observações
As observações são realizadas ao longo do dia, durante as atividades habituais: trabalhar, andar, praticar exercícios. Na posição em pé e com a movimentação do corpo, o muco cervical deixa o canal vaginal, alterando a sensação na vulva, porém é importante lembrar que nem sempre o muco é visível. A mulher identifica a sensação na vulva e posteriormente realiza a inspeção do muco se possível. Não devem ser realizados exames internos, já que a vagina é sempre molhada e essa atitude pode ocasionar confusão. O muco deve ser visualizado naturalmente, na roupa íntima, ao higienizar-se e/ou durante as eliminações fisiológicas.
A mulher se mantém em sintonia com seu corpo, tornando-se automático e harmônico memorizar as mudaças que ocorrem, para posteriormente anotá-las.
4 - Registro do gráfico
Um registro diário é essencial no MOB, pois facilita o reconhecimento dos sinais da fertilidade, tornando a mulher apta e segura.
As anotações das observações são realizadas a noite, já que a sensação na vulva pode ser alterada ao longo do dia.
Foi desenvolvido um registro padrão de cores ou símbolos para recordação das observações. Manter as anotações destas torna-se rapidamente algo natural.
O registro é muito simples, requer apenas que pinte ou marque no gráfico, a cor ou símbolo apropriado, depois escreva duas ou três palavras que descrevam a sensação produzida pelo muco e sua aparência. O importante é anotar sempre a mesma palavra para descrever a mesma sensação e aparência, estas possibilitam informações precisas do ciclo. (Ver ítem 6)
A medida que passam os dias, a mulher familiariza-se com suas anotações. O seu padrão de muco e as sensações que estes produzem em ciclos normais, começam a ser identificados. Caso exista alguma alteração no ciclo, como retardo ou adiantamento da ovulação, rapidamente esta também já pode ser reconhecida. As alterações no ciclo mais comuns são por: estresse, amamentação, pré-menopausa e interrupcão da medicação hormonal.
5 - Código de cores ou símbolos (nota separada)
6 - Gráfico na aprendizagem (nota separada)
7 - Quando iniciar o registro
Muitas mulheres acreditam que o primeiro registro deve acontecer no primeiro dia da menstruação, esta é uma prática equivocada e sem necessidade. O primeiro registro se inicia imediatamente após a aprendizagem (ítem 6), e sua duração para avaliação é usualmente de duas a quatro semanas. Neste período orienta-se a mulher ou o casal a abster-se de todo contato genital, chamado de silêncio genital, desta forma as observações não são prejudicadas pela secreção proveniente da relação e contato genital, que podem retardar o aprendizado.
A partir deste período, informações valiosas do ciclo menstrual serão identificadas, permitindo o reconhecimento de quando se está potencialmente fértil e quando se está infértil.
A familiarização com as observacões, anotações e a consulta com um instrutor licenciado, tornarão a mulher mais segura.
8 - Observações na vulva
Sensação – esta é a observação mais importante.
Toda mulher experimenta alguma sensacão na vulva. O muco cervical necessariamente produz uma sensação ao deixar o canal vaginal, que ao longo do dia, nas atividades diárias, a mulher o observa, ou pode ser treinada a observar. Esta pode ser de secura (nenhuma sensação) ou de molhada.
Os termos habitualmente utilizados são:
- Seca – nenhuma sensação
- Molhada – esta sensação é variável, de acordo com o momento do ciclo menstrual. Existem duas sensações experiementadas específicas, a mulher não se sente seca, descrita como algo pegajoso, molhada/pegajosa, e a sensação de algo que molha, descrita como algo que é escorregadio na vulva, molhada/lubrificada ou molhada/escorregadia.
Aparência – Ao sentir a presença do muco e se possível observação visual. Os termos habitualmente utilizados são:
- Cor - opaco, turvo, claro, transparente, borra(quando está manchado de sangue), presença de fios.
- Fluidez - espesso, grosso, aquoso, fino
- Quantidade – pouca, média e grande.
O fator quantidade é muito variável, pois é dependente da produção de muco de cada mulher.
A mulher não deve se apegar a essas descrições, pois são somente sugestões. Utilizar suas próprias palavras a cerca das sensações e aparência do muco, podem facilitar a observação, aprendizado e segurança, que posteriormente serão utilizadas no registro.
A descrição não precisa ter sentido para outras pessoas, simplesmente devem ser anotadas e posteriormente explicadas para uma instrutora qualificada.
Cabe relatar, que muitas mulheres, ao receberem as informações básicas do MOB, surpreendem-se nas anotações iniciais, pelas diferentes sensações observadas e de como o diálogo com seu corpo é verdadeiro.
9 - Interpretacão do gráfico
A interpretação do gráfico deve ser evitada a princípio, para não ocasionar ansiedade ou até mesmo interpretações equivocadas. É impar ressaltar que o MOB não trabalha na observação de um dia ou outro, não são as características do muco observado que me garantem infertilidade no dia da anotação em questão, e sim o estudo de um padrão evolutivo da sensação, proveniente da produção do muco cervical e suas características, permitindo reconhecer o potencial de fertilidade.
10 - Padrões de fertilidade e infertilidade
Os dias inférteis são reconhecidos pela mulher através da observação de uma sensação sem mudança em sua vulva, dia após dia. A esta característica no ciclo dá-se o nome dePadrão Básico de infertilidade (PBI) e seu período ocorre do final da menstruação até o início de seus dias férteis.
Existem dois tipos de padrão básico de infertilidade:
1) PBI seco - reconhecido como uma sensação de secura sem mudança e nenhuma presença de muco (a usuária não vê nada e não sente nada).
2) PBI de fluxo - reconhecido como uma sensação molhada/pegajosa e geralmente o muco é visível, ambos não sofrem alteração com o passar dos dias ( a usuária sente e geralmente vê dia após dia a mesma coisa, sem mudanças, o mesmo em cada ciclo). Algumas usuárias, podem observar a presença de um fluxo, porém sente-se secas.
O PBI seco já pode ser determinado durante a anotação do primeiro ciclo de registro das observações.
No PBI de fluxo, se faz necessário a anotação de 1 a 3 ciclos, para identificação com confiança do ponto de mudança, produzida pelo muco de tipo fértil e sua sensação proveniente. É importante acrescentar que os 3 ciclos estudados para o processo de identificacão e confiança do ponto de mudança, não é necessária a abstinência sexual dos mesmos, a abstinência ocorre somente no periodo pré-ovulatório, pois a mulher já está apta em reconher seu dia ápice. (ver ítem11)
10.1 - Ponto de mudança
O início da fase fértil é identificado com a mudança do PBI, a mulher aprende a identificar o ponto de mudança entre período infértil e sua passagem para o período fértil. De acordo com o PBI da mulher as suas observações serão as seguintes:
PBI seco - a indicação do início da fertilidade, é a mudança da sensação na vulva, de seca para não mais seca e poderá ser visível um tipo de muco opaco, pegajoso, espesso. Muitos acreditam que este muco indica infertilidade, porém esta é uma crença equivocada, pois no PBI seco, a presença de muco é a sinalização que o tampão protetor de muco, que mantinha a cérvix fechada e protegida desprendeu-se da mesma, tornando-a aberta para a entrada dos espermatozóides.
PBI de fluxo- a indicação do início da fertilidade é a mudança de sensação na vulva, de molhada/pegajosa para molhada/lubrificada ou molhada/escorregadia, a percepção na mudança das características do muco, podem ser visíveis ou não, porém a sensação será sempre identificada.
10.2 - Padrão fértil do muco
No padrão fértil do muco, ocorrem mudanças diariamente, existe uma progressão na sensação (padrão evolutivo do muco).
PBI seco- o padrão evolutivo descrito é de seca, molhada/pegajosa até molhada/lubrificada.
PBI de fluxo- molhada/pegajosa até molhada/lubrificada .
Em ambos, pode ser possível a observação de fios transparentes ou turvos de muco até osintoma Ápice (ítem 10.3). Esta época, também está associado com maior sensibilidade e inchaço na vulva e a palpação no gânglio linfático inguinal.
Cabe ressaltar novamente, que o mais importante não é o que se vê e sim a sensação experimentada, pois mesmo sentindo-se muito molhada, muito pouco ou nenhum muco pode ser visível.
As usuárias do MOB descrevem o muco fértil de inúmeras maneiras, claro, liso, turvo, manchado de sangue, pouco rosado, cor de café (borra), amarelo e com graus variados na quantidade. Algumas mulheres antes de se conhecer, ficam desanimadas, pois esperam ver um tipo de muco que se parece com clara de ovo cru, esquecendo-se que as características visualizadas é dependente da individualidade.
Ao iniciar o uso do MOB, a mulher necessita compreender que a observação é do ciclo como um todo, o foco do estudo é o padrão evolutivo do muco e não observações isoladas, não há como determinar infertilidade, somente pela visualização de um tipo de muco espesso, ou seja, informações isoladas não asseguram interpretações seguras.
10.3 - Sintoma Ápice
É definido como o último dia da sensação molhada/escorregadia.
Esta é a sensação mais importante experimentada pela mulher, pois a ovulação ocorre muito próxima da ocorrência deste ou até 48 horas após o sintoma, este é o dia mais fértil do ciclo, mesmo que o muco não seja visualizado, a sensação de lubrificada está presente.
Cabe ressaltar, que algumas mulheres acreditam que o dia mais fértil do ciclo, é o dia de maior quantidade de muco, isso é uma crença infundamentada.
10.4 - Reconhecendo o Ápice
O dia ápice somente se determina no dia seguinte, quando não há mais sensação molhada/escorregadia, é algo retrospectivo. Quando a mulher retorna a identificar a sensação na vulva, como seca ou molhada/pegajosa, semelhante a de antes do ponto de mudança, precisamente pode dizer: - ontem foi meu dia ápice.
Está é a regra de ouro do ciclo.
Após o dia ápice a mulher é fértil mais 3 dias completos.
11 - Regras Básicas do MOB
O MOB é um meio natural, para adiar ou conseguir a gravidez, ou seja, todas as regras aplicadas são comportamentais, com fundamentos científicos seguros e confiáveis.
11.1 - Regras para o adiamento da gravidez
Regra dos Primeiros Dias ( antes do ápice )
1) Regra 1- Durante a menstruacão, em dias de abundante sangramento, evitar relações sexuais.
2) Regra 2- Durante o PBI, manter relação sexual em noites alternadas .
3) Regra 3- Evitar a relação sexual em qualquer dia de muco ou sangramento que interrompa o Padrão Básico de Infertilidade. Qualquer mudança do PBI (sensação e/ou aparência ou algum tipo de sangramento), é aplicado o "Esperar para ver". Abstém-se de relação sexual, para esperar um padrão de evolução do muco até identificação do dia ápice (Regra do Ápice/ver ítem 12). Se não for possível a identificação, após observar o retorno de três dias de PBI, está liberada a noite do 4º dia para reiniciar as relações sexuais, se mantém a Regra 2.
12 - Regra do Ápice
4) Identificado o dia ápice, esperar 3 dias completos para iniciar relação sexual.
Do quarto dia após o ápice, até o final do ciclo, o período é de infertilidade, as relações sexuais estão liberadas e não há necessidade de aplicação das regras comportamentais.
12 - Eficácia do MOB
O índice de gravidez relacionado ao método é menos que 1%. O índice total de gravidez varia de menos de 1% até números maiores, de acordo com a escolha dos casais usando o método.
Complicado demais... aff
ReplyDeleteÉ, deu pra entender direitinho! :)
ReplyDeleteNão tem um aplicativo que facilite?
ReplyDeletesim Há! ele facilita o processo de anotação mas a interpretação ainda é o que define o resultado! E claro é extremamente importante a participação do marido no processo é ele quem faz o método e a esposa valida evitando o, "ih esqueci"!
DeleteCadê os itens 5 e 6?
ReplyDeleteEu faço uso deste método. Comprei dois livros e aprendi sozinha. Dá certinho.
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
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DeleteOi Anabel Souza, será que você pode me passar o nome desses livros que comprou? Desde já muito obrigada!
DeleteEstarei montando um grupo
ReplyDeletePara reuniões quinzenais para orientar a aplicação do método billings
Quer participar? No RJ
Entre em contato
magdaprados702@gmsil.com
corrigindo email
Deletemagdaprados702@gmail.com
Onde estão os itens 5 e 6?????
ReplyDeleteNossa... bem complicado. Desde que tive minha filha estou tentando aplicar o método...Ainda não achei ninguém para me orientar. Fiquei interessada no livro que citaram acima, vou pesquisar...
ReplyDeleteOlá. Parabéns pela iniciativa de divulgar o Método Billings. Minha esposa e eu somos usuários e instrutores cadastrados pelo Cenplafam. Quero sugerir pra que coloque no topo da publicação o aviso de que é imprescindível o acompanhamento de novos usuários por instrutores habilitados para garantir a eficácia do método. Este é um trabalho sério e muito precioso que não pode correr o risco de ficar "mal falado" por uso equivocado. O método é simples, sim, mas é necessário acompanhar a particularidade de cada mulher pra que seja confiável. Muitos instrutores estão sendo formados no autêntico método de ovulação billings, e estão espalhados por todo o Brasil. Sugiro informar-se na página do CENPLAFAM no facebook pra achar o instrutor mais próximo. Um abraço!
ReplyDeletewww.facebook.com/CENPLAFAM-WOOMB-Brasil-136030053139242/
Reforço o que foi dito acima:
ReplyDeleteO Billings é simples mas deve ser aprendido com orientação de Instrutores treinados para tal. Não dá para tentar ser autodidata... Procure saber quem pode te atender, dependendo de onde mora. Não tem custo algum nesta orientação.
Reforço o que foi dito acima:
ReplyDeleteO Billings é simples mas deve ser aprendido com orientação de Instrutores treinados para tal. Não dá para tentar ser autodidata... Procure saber quem pode te atender, dependendo de onde mora. Não tem custo algum nesta orientação.
Uma dúvida.. Se eu parar de tomar o anticoncepcional hoje eu ja poderia começar a usar o método billings? Ou terei que esperar um tempo?
ReplyDeleteOla Annie, tudo bem? eu comecei a usar o método a poucos dias, no dia seguinte após parar com o anticoncepcional. Procure uma instrutora para te orientar. o Início é mais exigente, mas vale muito a pena! estou muito feliz e tenho certeza que vai dar certo.
DeleteElisa, muito obrigada pelo comentário! Estou estudando um pouco sobre MOB para começar a praticá-lo. Por acaso você teria alguma sugestão de site ou livro para mim me atualizar mais sobre o método?
DeleteHi guys,
ReplyDeleteThank you so much for this wonderful article! Here we all can learn a lot of useful things and this is not only my opinion!
Even BLNCK corp. and https://indd.adobe.com/view/fbb9bbdd-3897-44b6-be34-15ce748f43e6 confirmed it!
Estou há mais ou menos 6 meses fazendo observações no meu corpo, mas apenas há 3 meses comecei a colocar em prática o método. Até pode parecer complicado, mas não é, é bem simples na verdade. Baixei uns artigos científicos em plataformas confiáveis e uma instrutora me passou uns livros dos criadores do Billings e tudo tem dado certo.
ReplyDeleteNão desistam meninas!