Durante a menstruação a mulher perde ferro e magnésio. Reforçar a dieta com ingredientes ricos nesses minerais será importante. A beterraba é uma aliada perfeita para repor os nutrientes perdidos com a menstruação. Além de ser uma excelente fonte de ferro, é rica em fósforo, cálcio,
potássio e em vitaminas A e C. Uma sopa quentinha de beterraba ajuda a esquentar o friozinho e repor as energias.
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